가을철 환절기 건강관리
철이 바뀌는 시기라는 뜻의 환절기. 건강관리를 더욱더 세심하게 해야되는 계절이다.
첫번째로 환절기에는 감기를 조심해야한다. 감기는 일교차가 심하거나 건조하여 콧속에 점막이 말랐을 때 자주 발생한다. 혹은 피로가 쌓여 체력이 약해졌을 때도 문제다. 바이러스나 세균이 침범하면 당할 재간이 없다.
온도 차이가 심하면 신체가 적절한 체온을 유지하는 데 어렵기 때문이다. 감기를 예방하는 방법은 유치원생도 안다. 물 많이 먹기, 비차민 섭취하기, 따뜻하게 입고 다니기 등. 미지근한 물은 몸 안의 노폐물과 독소를 배출하고 체온을 조절...